co na redukcji

[...] badania wciąż trwają, ale już dzisiaj wiemy, że związki te mogą chronić przed większością chorób cywilizacyjnych. Co niezwykle ciekawe - podczas gdy jedne sprzyjają redukcji tłuszczu, inne - rozwojowi muskułów. Już nasi przodkowie przestrzegali np. przed spożywaniem samego żyta, bo może wychodzić, i zalecali łączenie go w wypiekach z [...]

[...] Szybka odbudowa mięśni po treningu Lepsza wytrzymałość mięśniowa Szybki przyrost mięśni Przyśpieszenia spalania tkanki tłuszczowej i ochrony tkanki mięśniowej podczas redukcji Jedynie maksymalnie szybka regeneracja mięśni po treningu pozwala zatrzymać katabolizm i zapewnia efektywne przyrosty masy mięśniowej. Jeżeli szukasz skutecznego [...]

[...] wymiary i wyniki siłowe: Klatka:105cm Pas:86cm waga:80kg Ramię:39,5cm udo:60cm przedramię:33cm WL:110kgx1 MC:8x100kg Przysiad:6x100kg Obecnie od tygodnia jestem na małej redukcji. Po ostatnim cyklu masowym przybyło mi trochę tłuszczu wiec postanowiłem trochę go spalić. __________________________________________________________________ [...]

[...] sorban potasu i benzoesan sodu,aromat syntetyczny,zastępczy środek słodzący - aspartam,chlorowodorek pirydoksyny. Skład jest opatentowany. Sposób użycia: - w celu wsparcia redukcji tłuszczu podskórnego, dla osób z problemami krążeniowym: 2 x dziennie 15 ml Pierwsza dawka rano na czczo a druga na 30 minut przed rozpoczęciem aktywności fizycznej [...]

[...] chodzę na siłownie już przeszło 2 lata, niestety od długiego czasu mam wrażenie że kręcę się w kółko i nie robię progresu. Od stycznia bieżącego roku jestem na niewielkiej redukcji - aktualnie jem około 2300-2500kcal przy zapotrzebowaniu około 2600-2700kcal. Białko 2-2.5g na kilogram masy, Tłuszcz 0.8-1.2g na kilogram masy, reszta węgle. Waga [...]

[...] Co do szacunkowej oceny tkanki tłuszczowej, to myślę, że jest to ok. 14-15%. Ciężko mi ocenić więc wrzucam zdjęcie. Wydaje mi się, że zima jest najlepszym momentem do redukcji, jednak przy założeniu że wykonuje trening co najemnej 5 x w tyg. chciałbym uniknąć osłabienia wynikającego z niedoboru kalorycznego. Problem w tym, że przy diecie [...]

[...] kcal gramy Węglowodany (55%) 1478.35 369.59 Białka (15%) 403.19 100.80 Tłuszcze (30%) 806.37 89.59 3. po przeczytaniu sporej ilości artykułów nt redukcji diet low carb itp mam jeden wielki mętlik w głowie, ale chciałbym przyjąć dla siebie wartośći: gramy kcal węglowodany 150 615 białko 300 1230 tłuszcze 70 651 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 100, po redukcji pewnie z 7 mniej będzie 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 45, po redukcji pewnie z 44 -klatka: 125, po redukcji pewnie trochę mniej -udo: 70, po redukcji pewnie z 65 -talia: troszkę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu będzie prawie 3 latka 6. DIETA: 4800kcal -białko: 265g -węglowodany: blisko 600g -tłuszcz: [...]

[...] Ostatnio postanowilem sie zabrac za silownie na powaznie. Duzo siedzialem na forum SFD, czytalem arty i przegladalem dzienniki. Uwage zwracalem szczegolnie na te poswiecone redukcji. Niektorzy osiagneli naprawde swietne wyniki, co bardzo mnie zmotywowalo Info o mnie: Data urodzenia: 17.01.1987 Staz treningowy: jakby wszystko zebrac do kupy, to [...]

[...] sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok. 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Anabolic BCAA System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie aminokwasów oraz taurynę, która blokuje wytwarzanie [...]

[...] się w aminokwasy, z których organizm będzie czerpał energię, a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy więc w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu. Bezpośrednio po aerobach, nawet jeśli będzie to bezpośrednio przed snem, trzeba wziąć glutaminę by zapobiec katabolizmowi (w przypadku faceta również [...]

[...] pochwały, no ale czego się nie zrobi dla siebie :) A teraz moje najważniejsze pytanie odnośnie zbliżającej się szybkimi krokami przyszłości: Jaki ma być stosunek BTW już po redukcji w celu utrzymania wagi. Obliczyłam, że mam zapotrzebowanie na 1722 kcal dziennie, z czego 420 powinno pochodzić z białka, 431 z tłuszczy, a reszta czyli 665 z [...]

[...] odtruwania organizmu. Traktuje sieją jako środek przyspieszający odnowę biologiczną. Reasumując znaczenie wit. E dla sportowców, należy uwypuklić jej rolę w zapobieganiu i redukcji zmęczenia mięśni, zwalczaniu ich "kurczów" i zwiększaniu ich ?utlenowania". Ponadto wit. E współpracuje w produkcji hormonów sterydowych w organizmie, a także w [...]

Witam wszystkich zakładam dziennik na czas redukcji być może dłużej jak nie będę chciał wypocząć ;) Tak krótko o tym co robiłem: Koniec sierpnia 2014 waga 82kg - koniec redukcji bf wtedy coś około 15% i początek masy. Koniec lutego 2015 koniec masy waga 106kg bf 20% pokazywała waga tanita ale zapewne był trochę większy pomiaru niestety nie dało [...]

Przenosze temat tutaj,poniewż tutaj powinno byc chyba jego miejsce. a wiec do dzieła: Witam,na celu mam przeprowadzenie redukcji.a Wiec moje wymiary: Przebyte kuracje suplemenatami;4 msc na sucho,bez zadnych wspomagaczy.Wczesniej w czasie roku,Kreatyna x2 mono,mass xxl x2,no shot gun,białko z allegro;/ Dla wielu może wydawać się to [...]

[...] Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i [...]

[...] 77,5cm Biodra: 84,5cm Biceps: 35cm Udo: 60cm Łydka:41cm Jak widać moją dość mocną stroną są nogi. Dlatego póki co nogi trenuję bardziej siłowo ni hipertroficznie :-) Zdjęcia postaram się wrzucić w następnym tygodniu ;-) Po nie udanej redukcji powoli nakręcam metabolizm. Dieta akuralnie wygląda tak: DT: 170B 300W 70T DNT 170B 175W 80T

[...] gryfy i ciężary w garażu, w domu dodatkowo cross trainer i worek. Suplementów diety brak, biorę tylko BCAA w kapsułkach przed i po treningu. Mam kilka pytań odnośnie redukcji do której dążę: - ile posiłków dziennie i jak często, lepiej jeść rzadko a więcej czy częściej i mniej? - po jakim czasie od posiłku brać się za trening i kiedy jeść [...]

Siema. Wracam po 2 latach siedzenie na dupie, picia i balowania. Jako, że trochę urosła fałdka na brzuchu i wygląda to nieciekawie to zaczynam od redukcji. Wrzucam zarys diety do oceny. Chce zacząć od bilansu na 0 czyli 2300 kcal przy wadze 80kg. Chciałbym 5-7kg fatu zrzucić. Będzie to moja 1 redukcja w karierze więc chciałbym się postarać. [...]

[...] się oszczędzać. A chęci ogromne!! :) Stan na dziś: Wiek: 22 Wzrost: 187 Waga: 82.5 z rana Pas: ok. 90cm Udo: 59cm Biceps: 36cm BF: szacuję na 22-24% Kilka zdjęć z mojej redukcji marzec - maj: http://www.wgraj.net/img.php?mode=show&file=30451&height=672&width=936 http://www.wgraj.net/img.php?mode=show&file=30452&height=504&width=686 jakieś [...]